Cílem strategie výživy před soutěží je boj proti faktorům, které by jinak vedly k únavě nebo ke ztrátě výkonnosti. Mezi faktory, které mohou hráči badmintonu zabránit podat optimální výkon patří podle Maughana (2006) nedostatečné zásoby glykogenu v aktivních svalech, hypoglykémie a její příznaky, přehřátí, dehydratace, hyponatrémie (nízká hladina...

Voda představuje základní složku živého organismu. Lidské tělo je tvořeno z 50 - 60 % vody. Netuková tělesná hmota obsahuje konstantní množství vody odpovídající 75 %, zatímco v tukové tkáni je obsah vody malý.